情绪导思-成为孩子的情绪导师

在孩子的成长道路上，家长们的关爱与导引是既重要又充满挑战的一环。每当家长教育孩子时，都希望将善与美传达到孩子的身上。情绪本质上并没有对错，在引领引孩子以合宜表达方式展露情绪，同时亦保留情感的自然流动，成为孩子的情绪导师很可能是在孩子培育上值得大家参考的一个方向。

情绪表达可以是一触即发而且激烈的。面对这个高张力的时刻，我们知道不是每个人都善於面对和处理。或许，在处理孩子的状态之前，我们可以留意以下情况：
我今日的时间安排是否可以更有弹性？
我今天的状态如何？可以听清楚孩子的「弦外之音」吗？
我有提供足够空间给孩子去表达自己吗？
纵使是很微细的情绪变化，我有足够的敏感度去觉察了吗？
面对眼前这个孩子，我的感觉是什么呢？
相信经过以上的自我检视，家长们都能更好地装备自己，让自己能冷静地理解及回应孩子的情绪。在合适的时机及状态下，尝试引导孩子的情绪状态。

情绪导思共有五个步骤，旨在有系统地协助家长察觉自己及孩子的情绪状态，在合适的的时机及状态下，家长启动对应孩子感受的同理心，让孩子情绪为何而生的原委得以被包容、接纳，并引导孩子认识及理解自己当下的情绪状态。最后，家长可引导孩子想想解决面前问题的一些好主意，同时提升孩子的解难能力。
第一步：观察
第二步：调整心态
第三步：同理心
第四步：认清情绪
第五步：解决方案

情绪导师5部曲 - 第一节

情绪导师5部曲―第二节

情绪调控小工小具―第一节

情绪调控小工小具―第二节

参考资料
《Tuning in to Kids™(TIK™) 家长情绪教练》课程内容