自尊感的定义：

自尊感是每个人对自己的主观感觉―我们每天都不自觉地、不断衡量自己的价值和能力，得出的结论使我们对自己产生一种感觉，这便是自尊感，但这与我们常说的「自我概念」有分别。「自我概念」是客观的标准，而「自尊感」则是主观的感觉。例如：一个肢体伤残但学业成绩优秀的孩子，在「自我概念」上或别人对他的概念上，他是一个在学业上很有天份的学生，但他仍然可以是一个自尊感偏低的孩子，因他虽然不会紧张学业成绩的高低，却会紧张自己的肢体伤残，妨碍了参加体育活动的机会，亦会因个人外表与众不同而耿耿於怀。这种自尊感偏低而成绩优秀的孩子，同样需要我们特别留意和关心。

构成自尊感的重要因素

究竟有甚么因素影响孩子自尊感的高低呢？我们可从以下几个方面探讨：

• 孩子的能力和成就感

所谓能力和成就感是指我们自觉有能力去影响生活中重要的人和事，自信有能力去完成事情并获得成功。

但要知道的是：孩子心目中的「成就」与成人心目中的「成就」，可以是很不相同的。譬如：父母希望孩子名列前茅，但孩子可能只希望与其同辈一起参与各类体育活动。从孩子的角度来看，他只有这样做才会感到快乐和满足，自尊感也会油然而生。

• 安全感觉

令孩子感到安全和自在，是培养孩子「自尊感」的重要原素。因为只有当孩子感到安全，孩子才可以放胆去发展「自我」，以及成长和学习；亦只有当孩子感到安全及受保护的时候，他才会敢於冒失败的危险，争取机会探讨事物和面对挑战，并在遇到疑难时，勇於发问。

• 良好的人际交往经验

同样，孩子的人际交往经验都会直接影响孩子自尊感的高低；随孩子年纪渐长，社交圈子扩大，孩子会很在意自己与朋友的关系。自己是否被朋友或同学接纳？自己的想法是否被朋辈认同？甚至朋辈对自己的评价，不论是正面或是负面，如：「我们很喜欢跟你玩」、「你画的画很好看」、「你唱的歌很好听」或「不要让他加入球队，因为他笨手笨脚」等，都会直接影响孩子的自尊感。可惜父母们常忽略了这一点，他们往往只关心孩子在学校的学业成绩，而忽略了孩子所看重的人际关系。结果，问题出现了而不被觉察，使孩子得不到适当的辅导和支持。

• 对自我身体形象的接纳

孩子年纪愈大，愈留意自己的体形，他们会紧张自己是否过肥、过瘦、过高或过矮，样貌是漂亮或丑陋；体能是否健康或孱弱，能否参与各样体能活动等，他们亦会有意无意之间把自己的身体与同辈作出比较，会刻意察看自己的身体是否正常或与别不同(这种心理状态在青春期更为明显)。这种对自我身体形象评估与自尊感的高低有微妙的关系。不难发现，当孩子满意自己的身体，他们的自尊感会较高，反之则低。

在辅导经验中曾有一案例，一个女孩子曾因自己的两只门牙之间有缝隙而耿耿於怀，常常处於沉默寡言和逃避与人交往，直至学校社工和老师留意到她，并给予辅导时，才知道她这个多年来藏於心底不为人知的秘密。其实，她所介意的问题，在别人看来是微不足道的瑕疵。如果孩子身体上某部份残障，影响了他的体能和外表，做父母的要特别留意这对孩子自尊感所产生的影响，要多加支持及辅导。

判断及锦囊

如何判断孩子的自尊感？

我们可以通过观察孩子在日常生活中的行为表现，来判断他们的自尊感：

自尊感高的孩子的行为：

• 上课/玩耍都较专心
• 较主动和独立
• 勇於学习和尝试新事物
• 与周围的人相处愉快，懂得互相尊重
• 愿意动脑筋解决困难
• 能承受挫折

自尊感低的孩子的行为：

• 面对困难时会退缩及逃避
• 忽视自己的潜能
• 觉得被人厌弃
• 失败后只顾推卸责任、埋怨他人
• 容易受他人影响，失去自我
• 与朋友关系疏离、较重视物资

锦囊一：建立安全感、事事添信心

父母须订立合理而明确的规则，使孩子明白成人的要求及期望，毋需猜测父母的心意，这样孩子便能在安全的环境下与父母交往，自信心自然增加，掌握新事物也更有信心。

原则：
赏罚要清楚，规则要执行。例子：「每天放学校后，脱去鞋、袜和校服；把手洗干净，就可以吃茶点。」
所有负责照顾及教育孩子的人(包括老师或祖父母等)要有良好的沟通，务求态度一致。

锦囊二：交友多乐趣、友谊可万岁

自尊感是来自朋友的认同、爱护和接纳。孩子如能在人际关系中获得满足，对建立个人自尊有很大帮助、父母应提点及协助孩子享受正常的社交生活。

原则：
在朋友交往中，多提点孩子关心别人的处境及想法，多从别人的角度看事物，使孩子更受人欢迎及爱护。例子：「你家里的小白免病了，你一定不开心。」

鼓励孩子多欣赏别人、多用说话去表达自己的感受。例子：「小明病了，不如我们打个电话问候他！」

锦囊三：接受限制、唔驶心翳

自尊感不是与生俱来，面对同龄孩子的比较，父母应给予正面的引导，教他接受自己与别人的不同之处，勇敢地面对人生。

原则：
教导孩子以平常心面对自己与别人的不同之处。例子：回答别人的提问时说：「我需要用轮椅/助行器辅助走路，是因为我幼时患了小儿麻痹症所致。虽然行动有些不便，但仍可参加各项活动，过正常的生活。」

锦囊四：潜能得发挥、孩子觉得威

父母要在孩子的小节中多加鼓励，讲孩子去做自己能够做妥的事情，令孩子感到自己是一个有能力的人，便更有勇气及信心去面对困难。

原则：
不要夸大孩子的短处，使他气馁或自暴自弃，多正面去欣赏他小小的成就。

多留意孩子能力及潜能，并给他机会去充份发挥，让他感受成功及被人肯定的感觉。例子：「你自己能刷牙洗脸，真了不起。」

锦囊五：赞赏不吝啬、孩子更出色

父母必须对子女的赞美要真诚和具体，孩子感受到父母的欣赏，也会懂得去欣赏别人。

原则：
父母以身作则，对孩子的良好行为，要给予真诚的赞美。例子：「你懂得帮妹妹收拾玩具，协助爸妈照顾妹妹，你真乖。」